Одним ударом руки - наповал!
Главная
Новости
Рассписание занятий
Статьи
Фотографии
Ссылки


• Дополнительная информация по тел:
Velcom 626.76.22
MTC 872.42.14
(Владимир)








ТРЕНИРОВКИ В ТАЙЛАНДЕ лагерь Pattaya Combat

День первый.

Утро.Встали в 6.00. Позавтракали доехали на туке до кэмпа. – приехали первые. Кинули шмотки побежали бегать. Прибежали в кемп Кристиан- говорит, отлично сейчас побежите виз пипл, побежали повторно с компанией. Итого в первой утро километров 5 пробежали, потом раунд скакалки, прыжки на покрышке. Тренер натягивает лапы и кивает – в ринг. Начинаем с боя с тенью- он на тебя смотрит тут же что-то поправляет, то при ударе коленом таз глубже вставлять, то в стойке локти разводит в стороны- так что они напоминают крышу домика. Потом переходим на лапы- начинаем с рук, потом локоть, потом маваси, потом двойные маваси, 4-ка руками, «тип», «блёк» от маваси тюдан и тут же в ответ маваси. При ударе маваси тайцы требуют обязательной отмашки одноименной рукой, причем пронос удара строго контролируемый точно в центральную линию. Если тренера сила удара устроила в ответ он издает «Ойййй», если нет то «коман пауэр». Вообще по поводу «Ойййй»- часто наблюдал как тайцы издают его в разных ситуациях- при игре в бильярд, при просмотре фильмов про мистера Бина. Вся работа идет из левостронней стойки, при попытке ударить с длинным шагом, меня останавливают и требуют бить с места, перемещение осуществляется маленькими шажочками буквально на полстопы. Раунд завершается 10 сильных маваси справа, слева плюс ещё один изо всей силы. Когда спрашиваю почему нельзя бить с длинным шагом тренер объясняет что «во время твоего джампа» тебя могут «перевернуть». Таких 3 раунда. Потом раунд на маленьких боксерских лапах, начинают с двоек, потом тройки, потом 4 удара, и «нон стоп»- удары без остановки до отказа. Потом тренер тебя отправляет на мешки – работа идет по раундам- руками, колени и локти, потом лоу и маваси. В конце ОФП за которой тайцы не следят- отжимания прокачка пресса, подтягивания. Здорово достает влажность- к концу второго раунда с тренером сердце стучит уже в голове. Вечер бег 3 км потом стандарт- скакалка-покрышки, тренер с лапами, потом работу на настенной подушке от Твинса- хуки и апперкоты, потом раунд лоу, колени, тип, мешок под маваси держал тренер- 50 справа и 50 слева- тренер тут же напоминает про отмашку одноименной руки и одно требование «фулл спид фулл пауэр».

Утро Бегали 3 км, после стандарт- покрышки-скакалка. Сегодня в ринге нас гонял Джек- основное внимание уделили защитам от маваси тюдан, а в работе на лапах комбинациям причем начинали с короткого хука. Потом на мешки- там все стандартно. После нас Джек гонял ребят из Хорватии, Италии и одного прикольного дядечку из Мексики. Хорваты очень хорошие но один весит под 120- и бьет медленно но очень сильно. Вечер Бег- покрышка- скакалка- ринг-настенная подушка –мешки. В конце тренировки клинч- мне попался итальянец который весил легче меня на 10 кг и к моему удивлению он меня перевернул, этого я ему «простить» не смог и уже сосредоточенно «забирал» его колено в подмышку раскручивая его на «полет».. Пулять противника через бедро тайцы не разрешили- противник успевал мне приладить коленом – по спине- по этому низзя, удивились и замку со скручиванием шеи- (хотя я его считал «тайским»- подсмотрел у Магомедова с записи семинара в «Комбате» у Р.Насонова), итальянец которого я этим замком затащил в партер- сказал- «плиз донт килл». Потом все поклинчили с Тоном- мне кажется после 10 фарангов он даже не устал. В клинче уделяется много вниманию т.н. «контролю локтя» и борьбе за «захват за шею», в случае если я успевал обеими руками прихватить тайца за шею- он поочередно просовывал руки между моими стремясь их положить на самую макушку. В Линче много вниманию уделяется противодействию скруткам – в основном тайцы «отжимают» противника рукой –упираясь в лицо. В случае если противник все захватил и прижал в угол- к канатам, голенью упирают в тах-бедро ( в зависимости от расположения противника противодействуя ударам коленом. На турнике висят две «люльки» тайцы засовывают в них плечи- сцепляют руки в замок и медленно поднимают колени к плечам прокачивая пресс. После клинча ОФП- двигаемся по периметру ринга с ударами коленей- через раунд- подъем туловища в сед- еще раунд с коленями- пресс-раунд с коленями Утро Бег- покрышка- скакалка. Сегодня в ринге с Пу, он очень требователен к базовой технике- к степам, к подходам во фланг во время маваси тюдан, к положению стопы во время удара коленом. Требуют максимально быстро возвращать руку. Его мнение что т.н. «активных» блоков быть не должно- ибо они раскрывают и чел может успеть контратаковать. Показал один из вариантов маваси- очень похожий на кои маваси- по восходящей траектории- как в футболе- поясняет Пу, однако в этом маваси нет такого большого проноса за цель. В работе коленом он требует подбивать коленом снизу –вверх одновременно захватывая голову и натягивая её на колено, апперкот требует бить сильно уменьшая амплитуду и по косой траектории как- бы размещая цель сбоку челюсти. При прямом требует больше закручивать кулак чуть ли не донышком кулака вверх.. После этого Так нам держал мешки поправляя если что не так, после мешков ОФП- все просто- статика в наклоне( полушпгаты), «бабочка»,наклоны. После голень закинули товарищу подмышку вкрутили бедро в удар встали на носок и так раунд на пятку не вставать, после пресс качнули 100 раз, и отжались раз 60. День Бег- покрышка- скакалка. Сегодня приехало несколько ребят которые решили начать обучение муай-тай в Таиланде. Они стоят в ринге по кругу, Так показывает технику - они повторяют- он изредка подставляет лапу под удар. Сегодня Тон большую часть работы посвятил защите от маваси тюдан и контратаке этой же ногой при этом её после контратаки приходится возвращать на стартовое место. Показал один из вариантов удара Локтем- как бы вскользь снося поллица. В принципе все остальные дни похожи на предыдущие, чем больше Вы тренируетесь в кемпе- тем более к Вам требовательны тайцы, - требуют бить сильнее-быстрее, убирать паузы из комбинаций- своевременно защищаться, после каждого раунда- дополнительно отжимаешся.

Copyright © Vladimir Ermalkovich, 2005
e-mail: teekan(собака)tut.by