Одним ударом руки - наповал!

Главная

Новости

• О Школе

Рассписание занятий

Статьи

Фотографии

Ссылки

• Контакты




• Дополнительная информация по тел:
Velcom 626.76.22
MTC 872.42.14
(Владимир)






Все новости:
Апрель 2009 Тайланд
В БКК прилетели и садились под музыку из к-фильма 9 рота – Прелюдия- очень бодрит. Буднично прошли тайских погранцов и таможню, получили багаж – от силы заняло минут 10. У нас час потеряешь это точно. Тут же в Суваранабум нас пробовали развести на полтара косаря бат но мы парни ушлые и разводчиков послали. Доехали на метере до Каевсамрита за 500 бат- ехали долго, час. Вышла Мама- сан с белой девушкой, пошли в офис- магазин всякого барахла, где всякая всячина. Составили договор, по которому нас обязались кормить-поить –тренировать(чуть не сказал другое слово) за 6800 бат в неделю. Познакомились с девушкой- её звали Оливия, из ЮАР, из Кейптауна. Работает водителем то ли трамвая, то ли троллейбуса – я не понял. Полгода поработает- едет в Тай тренится, деньги кончатся – назад в ЮАР, полгода поработает- назад в Тай- пока деньги не кончатся. Напомнило наше украл-выпил-в тюрьму- романтика.

Оливия в ударе.

Поехали в банк делать ченч мани. Мама-сан пропиарила нас как фарангов приехавших из Беларуси, для того, чтобы заниматься муай-тай и привезли самую сильную мантру для тайца: ОМ Мани, короче МONEY. Нам поулыбались – мы поулыбались в ответ. Вообще в Тае все улыбаются. Стоит тебе улыбнуться и любой таец тут же расплывется в ответной улыбке. Мне кажется даже собаки здесь улыбаются. Болтаясь с мамой-сан по всяким хоз.делам кемпа, почему-то меня охватывает ощущения, того, что я нахожусь на своем месте, вот на этой маленькой не самой чистой сойке (улице) Бангкока. Как там говорил Угвей : «воин дракона принесет мир в твою душу» , точно также каждый раз попав в Азию меня охватывает чувство нахождения на СВОЕМ месте, чувство умиротворения, чувство дома. Может это атмосфера Азии, которая никуда не торопиться. А куда торопиться, если все предначертано, следует лишь выполнять Закон. Влажность, благовония, звон буддийских колокольчиков, запахи тайской еды, которую тайцы точат прямо с пластиковой плошки, а то и с листа банана - ты попадаешь сюда и тоже уже не хочешь торопиться. Заселили нас в тайскую общагу- на выходе двухярусные кровати: на них спят наши коучи. А наши соседи – ребята занимающие первые строчки рейтинга стадиона Раджанамненон.


В 15.00. нас растолкал Чок-чай и сказал гоу боксинг. Первое упражнение – скипинг, прыжки на скакалке. Скакалки тайцы делают из водоналивных шлангов, ручки деревянные, для полноты ощущения в ручки ввинчивают железные болты, предплечье забивается капитально. Прыгаем 30 минут. На руках мозоли. Двигаю носком – пытаясь растянуть голень враз ставшую деревянной. Чок Чай одевает пояс тренера и подставляет ладошки под Настины удары и оглянувшись зовет других тренеров. Спрашивает сколько у нее боев. Настя говорит 1, он спрашивает как долго она занимается муай-тай. Она говорит около года. Он спрашивает чем занималась раньше.

Потом тайцы натягивают тайпады и кивают в ринг. Тренера впечатляет мае-гири. Он говорит гуд тип. Делает замечание по удару локтем – чтобы движение корпусом было более с резким скрутом. Шаги в перемещениях- больше скользящие а не перекатом. При ударе коленом показывает вертикальную защиту голову- против удара локтем с разворота. При этом этот удар идет не сбоку а по вертикальной оси координат. Апперкот более короткий и замечание чтобы не проваливал руку при хайкиках в голову. Все удовольствие составляет 3 раунда по 5 минут.
Потом мешок. Тайцы хмурятся увидев каратистский маваси хидза гери- требуют бить тайский боковой. При длинных прямых ударах коленом –требуют, чтобы руки были в тайской защите- одна рука вытянута- вторая согнутая в локте -локтем и перчей закрывает голову.

Клинч – тайцы в восторге- я для них тяжелый и завалить меня редко кому удается. Меня передают как эстафетную палочку. Пару раз я полетал. Познакомился с тайцем которому на боях выбили левый глаз. Как только я его прижимаю в угол он умудряется залезть по мне коленями и засадить локтем в голову- сверху. Паучок короче. Клинчили минут 20. Потом бег- пресс 160 раз, держит и считает Чок Чай- стретчинг.
Ужин- обалденная тайская кухня: креветки, острые ананасы и супчик из сладкой дыни.
Второй день
Утро 7.00.

Бой с тенью. Чок чай держит нас на ладошках по очереди поясняя по ходу по положения локтя, то угол вложения, то разворот стопы. Ринг, тайпады. Сегодня тяжелее идет. Коуч делает замечание, что после хай кика ногу надо возвращать быстрее 3 раунда по 5 минут.

1 раунд на маленьких лапах. 1 удар, двойки, четверки. 10 раундов бьем разнокалиберные мешки. Работаем по настенной подушке. ОФП- Стретчинг.

Конец тренировке- рулим в аутентичный тайский душ- бочка с водой в которой плавает ковшик- поливаешь себя и чувствуешь- приход кайфа. На обед рис, курица тайская зелень и фрукты
2 треня
скакалка
Ринг 3 раунда по 5 минут на тайпадах . коуч требует точно попадать длинным ударом колена в значок еверласта на поясе тренера, а я всегда бью в тайпад, опять пропустил пару маваси. В защите от мидла коуч требует выставлять колено и локоть вперед под углом но не в сторону, так меньше «дыра» в обороне , в центре. Колено и локоть образуют стенку которую не пробить. Локоть вжатый в бочок- травмирует собственные ребра, если атакующий вкладывается в удар – с проносом голенью за центральную линию. Это я проверил только что ( в дальнейшем я об этом буду вспоминать месяц). Отбился в ринге, полез на мешки. Сегодня основное внимание уделяю связке тип- колено с проходом средней сразу в клинч. После работаю над мавашкой слева. Правая нога у меня «умнее», а вот над левой надо работать над внутримышечной координацией

В каевсамрите никто не дает «спать» на мешках тайцы постоянно, что-то подсказывают, постоянно корректируют. Клинч. Пару раз я полетал, потом пережал тайца утянув его вниз, Нам говорит, что так делать нельзя. Замки на шею делать нельзя. Поклинчил ещё с двумя тайцами. Подходит Вай Фай и говорит: мы не боремся, а ты борешься. Мы ищем возможность для удара в плотной борьбе, а ты стараешься побороть. После меня повели на весы. Ровно 100 кг. Тайцы в восторге. Я самый тяжелый в лагере. Бег- бой стенью- офп (пресс 100 раз, отжимания ), стретчинг. Потоптали бедра. Тайцы катают колесико, с колен. Некоторые монстры из стойки. Пресс качают на наклонной доске. Настя побоксировала с Чок Чаем.

Вечер ужин, покупка манго и вечный спор почему Тайки круче европеек и почему Насте ничего не светит остаться гы-гы-гы.
Четверг
7.00.

Целую ночь в деревне кто-то устроил дискотеку. Спал урывками. Утром все тело деревянное. Двигаюсь как робот Вертер. Сделал разминку Влада Фадеева с наклонами и прогибами – и о чудо тело ожило и ноги стали подниматься. Сегодня основной упор на защиту от мавашек в средний уровень, после защиты тут же атакуем этой же ногой. При этом подставка ноги не является самоцелью – она всегда служит мостом к переходу например в клинч. 3 раунда отбился нормально, При этом коуч все время старается обмануть: покажет тип и тут же ударит хайкик. Покажет хай кик и тут же прямой рукой. После ринга на мешки. Сегодня дрались мелкие тайцы: Нам и ещё один мальчишка. Серьезно сцепились, зло. Нам больше его и пару раз посадила на сраку весь уверенным типом.

Нам

Другой мелкий попробовал меня пинать – пришлось с ним повозиться. Настырный малыш.

Потом катали базовую технику в дорожках- колени. Время – пока фаранги не сдохнут. Сдохли. Теперь ОФП- Отжимания 80 раз, пресс и стретчинг. На завтрак : курица в анансах очень острая вещь, курица с грибами, рис. В Тай можно влюбится только из-за кухни. У уличного торговца покупаем анансы, кокосы, арбузы, гуавы, манго. Зарулили в аптеку- купили электролиты. Восстанавливает кислотно- щелочной баланс в местной атмосфере. Настя познакомилась с учителем «искусства»- он так представился. Спрашиваю художник нет вроде скульптур. Учитель искусства пораспрашивал, откуда, насколько, где. Узнав что фаранги тренятся в Каевсамрит Джим купил для нас тайской сладкой лапши в кокосе. Капунква тебе человек искусства. Чтение буддийских джатак и сон.
Вторая треня.
Снятся дурацкие сны- во сне продолжаю тренироваться и бью по тайпадам. Просыпаюсь от того, что действительно бью. Скипинг- икры просто отваливаются. 30 минут мучений, влажность, предплечья «умерли» 10 минут назад, мозоли саднят. Наконец то в ринг (хоца добавиь как на праздник) Руки выше, шире локти, не поддаваться на обманки. 3 раунда на тайпадах и раунд на маленьких лапах. Сегодня коуч показал новую защиту упором в грудь, так следует делать при прессинге тебя противником, и тут же контратакуя навстречу его локтем.

Потом мешки, разнообразные связки: тип + прямой, тип+ локоть, тип + мидл. Наконец мидл кик нонстоп.

Сегодня Настю на лапах держал классный крикливый коуч. 2 раунда. Хороший дядька показал подводящие под боковой удар и проработали кучу комбинаций на выскокой скорости. Подтягивания, пресс и бег.
Коуч выходит контролировать скорость наших забегов- под его «квикли» бежится быстрее. Бой с тенью и Стретчинг.
Сегодня мама сан нас кормит острыми анансами с курицей, нейтральной зеленью и запеченным карпом. Тайская кухня- бест оф зе бест. Как говорит Настя покажи мне человека которому не нравится тайская кухня. (Забегая наперед – она потом их сама нашла – в сборной РБ по муай-тай)
Пятница
7.00.

Сегодня приехали пару французов в кемп- один очень высокий (негр). Кто я такой чтобы судит о воине по его размерам (с) Богомол из кунг-фу Панда. Натягивая перчи размышляю об внутреннем состоянии воина. Который отправляется в «Муся сюге» интересно он спокоен внутри, или горит предвкушении ем новых встреч и опасностей. Хотя когда ты несешь ответственность только за себя это круто. «Не будь привязан» так говорят японцы. И Это верно потому-что отталкиваясь от обратного: привязанность как основания для рождения желания- первой причины страдания в буддизме. Кстати заметил, что вход в Джим начинается с поклона местному божеству из буддийского пантеона у входа Прикольно, но оказывается ветвь тайского буддизма теравады тибетцы называют хинаяна, что для тайца очень оскорбительно ибо с тайского это значит низшая. Вообще сегодня очень не хотелось вставать. Выглядываю в окно- Оливия уже разматывает бинты. Дальше валятся стыдно. Тащу себя мелкими шажками в джим – все болит, не могу не повернуться ни согнуться- особенно икры- проклятая скакалка . Начинаю с пяти наклонов с мула бандхой и чувствую как жизнь возвращается- чем больше разминаюсь тем живее становлюсь. Бой с тенью и в ринг.
Сегодня гоняем на тайпадах любимые связки тренера:
1. мидл + этой же ногой колено и с другой мидл.
2. мидл+ блок от мидла в ответ+ мидл в контратаке этой же ногой и задний прямой рукой.
3. Локоть восходящий ( коуч объясняет, что он должен биться в пртивника стоящего в глухой защите- локоть должен входить между его рук) + колено. Сегодня пришло на ум, что тайское колено похоже на маятник в часах – раскачка и удар с вложением таза.
4. аперкот + хук+ прямой+ локоть.
Сегодня коуч показал интересный удар – как кросс для добивания согнувшегося противника.
Сегодня 3 раунда на тайпадах и 1 раунд на маленьких лапах.
На мешки
ОФП
Стретчинг
Вторая тренировка
Скипинг 30 минут
3 раунда на тайпадах
основная тема – жесткий задний прямой с шагом вперед, локоть снизу вверх, колено и мидл. Все это во всевозможных комбинациях.
На маленьких лапах- основная связка- апер слева по корпусу и этой же рукой хук, и с задней прямой.
4 раунда.
Дальше работа на мешках и подушках (колени, локти, мидл – левой).
Тройка на настенных подушках.
Клинч
Первый высокий немец. Я его учу совершать аварийные полеты и посадки. Потом таец, потом ещё один таец. Только одному тайцу удается меня перевернуть, Он спрашивает не занимался ли до тая какой-нибудь борьбой. Подходит коуч и говорит все эти твои штуки (замки на локти, шею, скручивания на спину) все из борьбы. А бороться не надо- в борьбе ищи мгновение для удара локтем или коленом и после этого уже запускай народ в полет. Пресс бег и стретчинг .
Бразильское джиу- джитсу с мелким тайцем, удавливаю его вначале до- дзимэ, потом треугольником, потом снизу забираю руку на болевой.
Суббота.
В Тае вообще у меня чуткий сон – ночью был дождь.
Сегодня тренится немного народа- человек 10. Я, Настя, Оливия, японка- чемпионка Японии по муай-тай, японец и 5 тайцев.

Коуч сразу потянул в ринг- даже толком не размялся- но к конце раунда включился и четко бил и не пропуска ударов в ответ. Правда ноги выше мидла не поднимались и на вопрос коуча Хай- кик ответил: «не этим утром»

Потом 4 раунда боксировал с тайцем. Он пробовал защищаться, а по идее должен эту защиту обмануть – вроде у меня неплохо получилось.
Вторая тренировка.
Сегодня приехало 5 новеньких человек.
Скипинг
У раунда с тренером. Сегодня коуч показал новую защиту – толчком – объясняя когда ситуация патовая и не в твою пользу- всегда лучше разрушит тактический замысел противника заставляя его отступить. Аналогично для этой же цели всегда после блокирования лоу кика надо бить- толкать тип этой же ногой которой блокировал – тем самым разрушая комбинация противника.
Потом мешки, подушка, пресс.
Размышляю над коаном о том как умирают просветленные монахи.


Я с мамой-сан
Воскресенье.
Проснулся в 6 утра от стука скакалки о татами. Один из коучей начинает всегда тренится на час раньше всех. Сегодня у нас переезд к морю и в другой лагерь к Сомпходу и Розалии – в Скорпион.


Доехали до Экамай бас стейшн и за 113 бат купили билет до Паттайи. Еду с буддийским монахом. Через часа полтора вылезли на вокзале. Ностальжи- кинули глазом в сторону Дольфин Сиркла и поехали в сторону Джомтьена.
Заселились в Шуга бит.
Познакомились с Витом- коучем Скорпиона и с Розали. Она голландка- влюблена в муай-тай, тренировалась, выступала в Голландии и в Таиланде. Вышла замуж за Сомпхода Тотла 2 рейтинг Люмпини, держат свой кемп.
Спрашивает откуда мы, говорим Беларусь. Она смотрит присчурившись и говорит Андрэй Кулэбин ю ноу? Настя говорит, что очень хорошо – в одном клубе тренируются. Розалии тоже его знает- бойцы из её кемпа выступали на S1 в Гонконге, где проиграли Кулебину. Рядом Ват Ян – после обеда завтра обязательно туда отправимся.








Понедельник.
20 минут скипинг.
У Вита своя формула 5 раундов по 3 минуты и 2 раунда на маленьких лапах. Он очень щепетилен в вопросах техники- расжовывает её очень подробно – все рассказывает – угол поворота стопы, траектория удара на определенном отрезке, положение поясницы во время удара и прочее и прочее). У него забавный английский. Баланж, лайма, ни, апакат, энмо, элба, фаста.


Баланж – это у Вита звучит чаще всего. После переднего миддла нога обязательно возвращается на место.

При боковом Вит требует поворота кулака большим пальцем к себе, и требует точного попадания в кружок на лапе. Лапы гнутые и при четком попадании в центр они издают громкий чавкающий звук.
Вит обращает на это внимание.
Мешки от ВИнди- они тяжелые но в тоже время не жесткие, начинаешь садить лоу и прямо кайфуешь когда тяжелый мешок начинает летать. Короткие и жесткие мешки- их бью раскачивая навстречу удару, мешки подвешены на станину и после ударов все то устройство дрожит, меня забирает – и стараюсь бить ещё сильнее.
Поехали после обеда в Теско Лотус – забежали рядом в кафешку, где уничтожали креветок в прошлом году. Заказали поесть сидим болтаем. Подходит хозяйка кланяется, улыбается и говорит, что она нас узнала -мы приезжали в прошлом году «делать боксинг». Мы улыбаемся в ответ. Очень приятно. На лице у хозяйки написана неподдельная радость. Я растроган, как и все маньяки я очень сентиментален.
Вторник
Сегодня Вит показывает интересную фишку с перемещениями, типа сайдстепа- когда проваливаешь противника и садишь навстречу маваси. Фишка убойная. Вита с лапами отбрасывает на канаты.
Вит требует не заносит колено в маваси гери так за центральную линию, и начинать удар по прямолинейной траектории, и потом уже при заносе на цель включать бедро. Попробовал- действительно и быстрее и сильнее.

На тайпадах основне связки – маваси с задней и тип с передней.
На боксерских лапах- два прямых + хук с передней.
Основная работа ведется с передней руки (она как бы фехтует) джеб, джеб+ хук, апперкот+ хук+ прямой с задней.
Среда
Вит при сбиве ноги (тип) говорит, что не нужно сбивать наружу- противник дернет ногу на себя и засадит ещё раз этой ногой (например хай кик) Лучше её затягивать внутрь стойки (противника) и бить навстречу.
Последний день
В скорпиона был посвящен весьма интересному тренингу. 2 раунда только легкие маваси – справа слева в режиме нон стоп, 2 раунда колени, и 2 раунда руки – прямые, апперкоты и боковые – все справа слева.
Вит рекомендует так заканчивать каждую тренировочную неделю. После такого тренинга нельзя закрепощать удар и бить тяжелые мешки. После него обязательно день отдыха и мастерство будет расти говорит Вит и улыбается.
Copyright © Vladimir Ermalkovich, 2005
e-mail: teekan(собака)tut.by